Профилактика гриппа | Сайт МБОУ Гимназия №9 г.Химки

АРХИВ НОВОСТЕЙ

Архивы

Моменты

1 IMG_3206 1 img_8907 img_3648 img_3263 img_3252 image00003
Май 2014
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Янв    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Профилактика гриппа

1. Туалет носа: мытье 2 раза в день передних отделов носа с мылом. При этом механически удаляются чужеродные структуры, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом.

2. Полоскание горла растворами фурациллина, соды, ромашки;

3. Промывание полости носа настоем лука с медом (сахаром) с помощью пипетки. Рецепт настоя: 3 столовых ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда (сахара), настоять в течение 30 минут.

4. Смазывание слизистой носа масляным настоем чеснока с луком. Рецепт настоя: растительное масло в стеклянной посуде выдерживается 30-40 минут в кипящей воде. 3-4 дольки чеснока и 1/4 лука мелко нарезать, залить охлажденным приготовленным маслом. Смесь настаивается в течение 2 часов и процеживается.

5. Ингаляции в течение 2-3 минут — в 300 — граммовую кружку налить воды, вскипятить, добавить 30-40 капель настойки эвкалипта, или 2-3 ложки кожуры картофеля, или 1/2 чайной ложки соды.

Как укрепить иммунитет?

Иммунитет – естественная защита нашего организма. День и ночь он борется с бактериями и вирусами, выводит токсины и уничтожает чужеродные клетки. Но, к сожалению, даже самую сильную иммунную систему могут разрушить стресс, плохая экология, неправильный образ жизни, дефицит витаминов и перенапряжение. Если хочешь быть здоровым, с детства приучайся следить за своей физической формой. Свежий воздух, физические упражнения, правильный режим дня и сбалансированное питание – главные союзники сильного иммунитета. Следи за рационом. Особенно важны в рационе белки, витамины и минералы. На твоем столе регулярно должны появляться дары моря, мясо, рыба, яйца, крупы, молочные и кисломолочные продукты, свежие овощи фрукты и ягоды. Чипсы, газированная вода, красители и консерванты не содержат никаких полезных для организма веществ, а вредных – сколько угодно. 1. Больше двигайся. Наиболее эффективны занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. Для хорошего самочувствия важны положительные эмоции, поэтому в выходные и на каникулах надо проводить время, как можно разнообразнее: кататься на лыжах, общаться с друзьями, танцевать, все что угодно, лишь бы не хандрить и не лежать на диване. 2. Установи четкий режим работы и отдыха. Для крепкого иммунитета нужен полноценный отдых. Нельзя экономить время за счет сна. 3. Соблюдай правила личной гигиены. Не забывай мыть руки перед едой, проветривать комнату, регулярно проводить влажную уборку в квартире. 4. Если часто болеешь, не занимайся самолечением, отправляйся на прием к врачу. Только врач может определить причину сбоев в работе организма и назначить лечение. 5. Работай над собой, своим характером, привычками и образом жизни. 6. Закаляйся. Закаливание действительно повышает защитные силы организма, но только в том случае, если проводится правильно.